Ter um colchão em estado ruim ou que não é o ideal para você pode fazer muita diferença no seu dia a dia, sabia? Por isso vamos dar dicas de como escolher o melhor colchão para você! Um colchão costuma ter uma média de 5 anos de validade. Mas é preciso sempre ficar ligado e atento aos sinais de que está na hora de trocar o seu colchão: Manchas, buracos, muita sujeira e principalmente densidade baixa e/ou desconfortável mostram que está na hora de você comprar um colchão novo.

Para começar, ele não deve ser nem muito duro e nem muito macio. Isto porque, nos colchões muito macios a coluna fica “torcida”, muito solta. Já os muito duros não se ajustam ao contorno do corpo, podendo até causar problemas em alguns membros e problemas de circulação, devido a pressão que exerce no corpo. O colchão ideal é aquele no qual a coluna se molda na posição correta, e sustenta corretamente o peso do seu corpo, relaxando na medida certa e te dando uma ótima noite de sono.

• Quanto ao tamanho: o colchão deve ser sempre 2 cm menor na largura e no comprimento da parte interna da cama tradicional.

• Melhor posição para dormir: na hora de deitar, o ideal é ficar de barriga para cima, ou de lado. Evite deitar-se de bruços, pois nesta posição a coluna fica sem apoio e mais cedo ou mais tarde vai doer.